Burnout hat viele verschiedene Gesichter mit sehr individuellen Symptomen, es beginnt zumeist schleichend und erwächst aus deinen individuellen Lebensumständen.

Ursachen, die über kurz oder lang deinen Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht bringen können sind unter anderem negativer Stress (Disstress), ein Leben auf der Überholspur, also unter ständiger Belastung, hoher sozialer, finanzieller oder familiärer Druck, schlechte Ernährungsgewohnheiten und die ständige Erreichbarkeit.

Das Gefühl, nie völlig abschalten zu dürfen, tiefe Erschöpfung und Episoden vom Gefühl der Gefühllosigkeit bzw. Einer innere Leere bis hin zu Schlafstörungen sind nur einige der auffallenden Symptome


Weitere Symptome bei Burnout:
• Tiefe Erschöpfung
• Gefühl innerer Leere
• Geringe Belastungsfähigkeit
• Schlafstörungen
• Müdigkeit und Abgeschlagenheit
• Konzentrationsmangel
• Trauer, Wut, Verzweiflung
• Magen-Darm-Beschwerden
• Somatische Beschwerden

 


 

Wie wirkt Burnout Coaching….

Auf Entspannungsebene:
Wir erlernen über die bewusste Wahrnehmung und Beeinflussung unseres Körpergefühls, der Atmung und des Geistes uns wieder richtig zu entspannen. Deine Balance zu finden, zu
Entschleunigen, Phasen der Erschöpfung und Überforderung als Veränderungsimpuls nutzen, Stress und psychosomatische Beschwerden mildern.


Die Körperarbeit löst Anspannung auf faszialer Ebene und wirkt entspannend auf dein autonomes System.
Die bewusste Atmung spricht unter anderem deinen Vagus Nerv an und bringt Ruhe und Gelassenheit in dein seelisches Gleichgewicht.

Auf kognitiver Ebene:
Wir finden gemeinsam blockierende Verhaltens- und Denkmuster, durchbrechen diese und lösen sie Stück für Stück auf, überdenken Werte und Ziele, stärken die Selbstfürsorge und das innere Selbstvertrauen
Wir wenden lösungsorientierte Methoden an um einen besseren Umgang mit Konflikten zu erlernen und Niederlagen zu bewältigen.

Stück für Stück zurück in die Resilienz

 

 

Deine Ressourcen in Körper, Geist und Seele sind erschöpft und du kannst sie nur schwer wieder auffüllen? In diesen Fällen ist oft das Burnout Coaching angeraten, um wieder Balance in dein System zu bringen.

Ich unterstütze dich zielgerichtet, effektiv und nachhaltig dabei, deine persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu meistern.