Gelassenheit ist keine 

Glücksache: 

Sie ist eine Entscheidung 

Reconnect - das Online Programm    

Zurück in deine Kraft durch Yin Yoga 

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft?
In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren viele den Kontakt zu sich selbst. Stress, innere Unruhe und Erschöpfung sind oft tägliche Begleiter.

Finde Ruhe. Reguliere dein Nervensystem und dehne deine Faszien sanft um sie hydratischer, geschmeidiger und langfristig beweglicher zu machen.

Komme bei dir an.

In Kombination mit Yin Yoga, Regulationsübungen für dein Nervensystem, einer sanften Akupressur und Ernährungstips entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, Stress abzubauen und wieder in deine innere Balance zu finden.

Begleitet wirst du von meiner langjährigen Erfahrung. Seit über 15 Jahren praktiziere und unterrichte ich Yoga, und begleite meine Teilnehmer auf Ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Erdung und innerer Balance.

Meine Arbeit im Reconnect verbindet vor allem YinYoga nach Paul Grilley mit fundierten Wissen aus dem

Sanft - Tiefgehend - Nachhaltig

 Was dich erwartet

• Yin Yoga (Dehnung der Faszien/Bindegewebe)

• Nervensystem-Regulation

• Akupressur

• Achtsamkeit

• persönliche Online-Begleitung

Alle zwei Wochen erhältst du neue Inhalte und Impulse, die du flexibel von zu Hause aus in deinen Alltag integrieren kannst.

Optional begleitet durch persönliche Betreuung oder 1:1 Online Sessions.

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🌿 Die Wirkung

Durch ruhige, tiefgehende Praxis darf dein Körper:

✨ Spannungen lösen

✨ Stress reduzieren

✨ innere Ruhe finden

✨ wieder in Balance kommen

Du lernst, dein Nervensystem bewusster wahrzunehmen und dich selbst nachhaltig zu regulieren.

Reconnect ist ein Programm für mehr Entspannung, besseren Schlaf und das Gefühl, wieder bei DIR zu sein

Jetzt online starten

Zurück in deine Ruhe und Kraft

👉 Link nutzen & Erstgespräch sichern

              https://www.momoyoga.com/das-kleine-yoga-atelier/event/a9438d05-ac07-4f75-a91b-3db5886250cc

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Bausteine dieses Programms und Ihre Wirkung:

 

🌿 Yin Yoga – Tiefe Entspannung auf allen Ebenen

 

Im Yin Yoga arbeiten wir ohne große Muskelkraft.

 

Die Asanas bestehen aus ruhigen, lang gehaltenen Positionen, die vor allem im Sitzen oder Liegen am Boden ausgeführt werden.

 

Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit bewusst nach innen.

 

Durch das längere Halten der Positionen erreichen wir tieferliegende Gewebeschichten – insbesondere das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenkstrukturen.

 

So können sich:

• Blockaden lösen

• Verspannungen im Gewebe sanft reduzieren

• Verkürzungen in Bändern und Faszien ausgleichen

 

Der Körper bekommt Raum, sich auf natürliche Weise zu öffnen und loszulassen.

 

Gleichzeitig wirkt Yin Yoga direkt auf dein Nervensystem:

Dein Körper schaltet vom „Tun-Modus“ in den Regenerationsmodus.

👉 Ruhe, Weite und Ausgeglichenheit dürfen sich ausbreiten.

 

 

🥦 Wirkung auf dein Nervensystem

Durch die langsame, achtsame Praxis wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert – der Teil, der für Entspannung und Heilung zuständig ist.

Das bedeutet für dich:

• dein Stresslevel sinkt
• dein Atem wird ruhiger
• dein Körper kann regenerieren
• dein Geist wird klarer

 

Yin Yoga ist damit weit mehr als Bewegung – es ist eine tiefe Form der Regulation.

 

✨ Regulationsübungen – zurück in deine innere Balance

Ergänzend zum Yin Yoga arbeiten wir mit gezielten Regulationsübungen für dein Nervensystem.

Diese helfen dir, auch im Alltag:

• schneller aus Stresszuständen herauszufinden
• dich selbst zu beruhigen
• dich wieder sicher und stabil in deinem Körper zu fühlen

 

Du lernst, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und bewusst zu beeinflussen.

👉 Das Ziel:

Nicht mehr dauerhaft im Stressmodus sein – sondern flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln können.